jste mnohem víc než jen sportovec
“Sport je celý můj život.”
“Já online pro závody.”
“Jíst. Spát. Plavat.”
Už jste někdy vyslovili podobné fráze během své atletické kariéry?
Příliš mnoho sportovců se definuje na základě svého sportu. Získají vlastní hodnotu většinou ze svého sportu. Stejně jako obklopit se stejně smýšlejícími spoluhráči, kteří jsou zdrojem sociální interakce.
Když je život sportovce konzumován jejich sportem, a také se vydává na jejich zapojení i výkon, jako například:
*Zranění může vytrhnout pocit toho, kým jsou.
*Špatná představení se mohou cítit jako absolutní i celkové selhání, zničit jejich vlastní hodnotu ve sportu i život mimo jejich sport.
Strach z toho, že nežijete tolik, jak by očekávání ostatních mohla být ohromující.
Starost o ztrátu dobrých přátel, protože se rozvíjejí rychlejším tempem, mohou ovlivnit fyzické zdraví a wellness a také duševní pohodu.
Z těchto důvodů je důležité, aby sportovci byli dobře zaoblený a měli vyvážený život.
Opravdu jste mnohem víc než váš sport. Sport je to, co děláte, ne kdo jste.
Když trénujete a konkurujete, poskytněte 100%! Když jste dokončeni svou každodenní metodou nebo konkurencí, nechte svůj sport pozadu.
Získání nového pohledu na hodnotu sportu může minimalizovat tlak, který cítíte při konkurenci, zvýšit své zdraví a také zvýšit výkon!
Zde je trochu příběh o tom, jak přesně jeden sportovec zlepšil výkon a snížil tlak, který zažila, a to mnohem více zaměřením na svůj život mimo sport…
Mirinda Carfrae je triatlonista, který soutěží v Ironmanu. Ironman je událost, která se skládá z plavání o délce 2,4 míle, nohy o kola o délce 112 kilometrů a běhu 26,22 mil. Gamba Osaka Dres Ironman je jak intenzivní, tak i přes 7 hodin. Školení je dokonce mnohem intenzivnější i časově náročné. Spousta hodin oddaného tréninku může být život náročné.
V roce 2013 stanovila Carfrae rekord Ironman World Championship a má sedm pódium, včetně vítězství této akce třikrát. Navzdory svému neuvěřitelnému úspěchu Carfrae zasáhla náplast, kde zažila pocit stálosti. Staleness je termín používaný k vysvětlení problémů zachovávajících tréninkové režimy nebo zachování motivace k tomu, aby šel po osobních cílech.
Carfrae: „Předtím, než měl Isabelle, byl triatlon celý můj svět. Brzy ve svém povolání jsem potřeboval vyhrát, abych zaplatil účty, musel jsem vyhrát k jídlu. Může to být trochu tlakový vařič. “
Carfraeovo myšlení se změnilo po narození jejího dítěte a značné přestávky od konkurence.
Carfrae: „Absolutně se mi líbilo závody, ale předtím, než jsem Palmeiras Dres měl [moje dcera] Izzy, bylo to jen trochu zastaralé. Vzal jsem 2017. Věřím, že to byla pro mě vítaná posun, jen měl jiný výhled. Hledisko se jen posune. Každý chápe, že Tottenham Hotspur Dres triatlon není nejdůležitější věcí. Když však máte dítě, jste se vším v pořádku. Nemám úzkost ohledně drobných věcí. “
Nejenže se Carfrae vrátí ke konkurenci, ale opět vystupuje na elitní úrovni s menším stresem.
Rovnováha je zásadní i mimo sport. Jste mnohem víc než jen sportovec.
Tím, že máte ve svém životě rovnováhu, váš výkon se necítí jako „život nebo smrt“.
S vypnutým tlakem odstraníte metodu pro provádění na svém vrcholu.
Žít vyvážený život mimo sport:
Připomeňte si, že bojujete o zábavu a vzrušení z konkurence, ne potěšením ostatních. Také sport je to, co děláte, ne tak dobře, protože nesmí definovat osobu, kterou jste.
Udělejte krok zpět a prozkoumejte osobu, kterou jste – outside of Sports. Jak přesně byste se vysvětlili jako člověka? Jak přesně vám vysvětlují ostatní? Tyto obavy vám pomohou definovat svůj sebepojetí.
Jakmile budete mít dobře definovaný sebepojetí, stejně jako jste spokojeni s tím, kdo jste, máte sebevědomí-bez ohledu na to, jak dobře špatně hrajete!
Zlepšit mentální přípravu ve sportu!
Pokud jste sportovec, který je často těsný, napjatý, úzkostný nebo si přeje objevit mnohem více o tom, jak přesně nakopat mnohem lépe pod tlakem, kopaný sportovec je pro vás!
Důvěra a schopnost kopnout zpět pod protivenstvím je to, co sportovci mistrovství dělají nejlépe.
Trvá jen jeden napjatý okamžik, než jste ztratili důležitý bod, zmeškali putt nebo ztratili vteřinu času na kole. Nemůžete platit za to, že necháte rozptýlení ve vaší mysli divoce, a také způsobit chyby v důležitých časech ve hře!
Hodík pro kopání zpět je celkový systém, který vám ukáže, jak přesně kopnout jako šampion, a využít sílu relaxace, kdykoli vstoupíte na hřiště, soud, sledování nebo program v metodě i na hrách!
Tento sešit i program CD se skládá ze 2 zvukových CD, které zahrnují 14 dní zaměření na zlepšování cvičení a také základní dodržování WInull