se zaměřením spíše na současnost než na minulé chyby
Propuštění chyb je pro spoustu sportovců těžký úkol, ale pro všechny neuvěřitelně zásadní dovednost.
Pokud přebýváte na poslední hře, špatnou rutinu, chybu nebo špatným výkonem a necháte to ve vaší mysli, vede to k mnohem více chybám a sestupné spirále.
Vzpomínka na chyby vytváří rozdělené zaměření, kde rozděluje vaše zaměření.
Když máte rozdělené zaměření, polovina své mentální energie v minulosti, to se neliší, než dát polovinu množství fyzického úsilí v soutěži.
Pokud v tuto chvíli nejste plně přítomni, riskujete, že uděláte mnohem více chyb a budete frustrovaní.
Bydlení v minulosti je problém zaostření. Chyba skončila, ale nemůžete se pustit, protože je to znepokojující nebo frustrující.
Jak funguje vaše koncentrace?
Máte tři okamžiky včas, kdy se můžete zaměřit:
Minulost – I když se můžete poučit z minulosti, prožívání minulých chyb slouží pouze k rozdrcení důvěry a nesprávnému zaměření.
Budoucnost – pokud máte potíže s pustím chyb, vede to k obavám z opakování těchto chyb v blízké budoucnosti. To vede k tomu, že to hraje bezpečné.
Současnost – zaměření na současnost vyžaduje, abyste se pustili z minulosti a hráli bez očekávání. Zaměření na současnost je v podstatě otázkou pouze vystupování bez úsudku o tom, jak se vám daří.
Matthew Stafford, quarterback pro Detroit Lions, je nejvyšším placeným hráčem v Národní fotbalové lize. Přes jeho smlouvu a být jedním z nejlepších hráčů v lize není Stafford imunní vůči chybám.
Prvním průchodem Staffordu sezóny 2017 byl Pick-6 OGC Nice Dres a na začátku hry postavil lvy. Stafford však zůstal soustředěný a vedl svůj tým k získání Olympique Lyonnais Dres 20 bodů ve čtvrtém čtvrtletí, aby dokončil vítězství comebacku.
Po hře Stafford hovořil o hodnotě pustit chyby, pohybovat se a soustředit se na současnost.
Stafford: „Zaměření na chybu udržuje pozornost na sebe. Co jsem udělal? Jak jsem se tomu mohl vyhnout? Jsou to hodné otázky. Jen se jich zeptejte po skončení hry. Vaši spoluhráči spoléhají na to, že budete hrát nyní, neodpovídají na něco v minulosti, zatímco je ještě čas na to, Inter Milan Dres aby se práce dokončila … pokračujte v hraní, o tom mluvíme. “
Hraní v současnosti je nejlepší způsob, jak být chyby obsaženy do minulosti.
Jak se pustit z minulých chyb:
Narazte se po špatné hře, rutině nebo výkonu a řekněte si: „Pokračujte“ nebo „To je v minulosti.“
Nejprve musíte poznat, že bydlíte, což je polovina bitvy. Pak musíte upravit své zaměření.
Dále se zeptejte sami sebe: „Na co se nyní zaměřím na ideál, abych pomohl mému týmu nebo provedl tuto hru?“
Nakonec se naučte všechny své techniky pro zaměřený výkon s programem „The Focused Athlete“ Audio and WorkBook:
Zlepšit koncentraci ve sportu!
Pokud jste sportovec, který je často rozptylován, ztrácí soustředění v konkurenci nebo se chce dozvědět mnohem více o tom, jak se lépe soustředit pod tlak, soustředěný sportovec je pro vás!
Koncentrace a schopnost soustředit se pod protivenstvím je to, co sportovci mistrovství dělají nejlépe.
Vstoupit do vaší mysli vyžaduje jen jedno rozptýlení, abyste ztratili kritický bod, zmeškali putt nebo ztratili vteřinu času na kole. Nemůžete si dovolit nechat rozptýlení běžet divoce ve vaší mysli a způsobit, že ve hře uděláte chyby v kritických časech!
Soustředěný sportovec je kompletní systém, který vám ukáže, jak se zaměřit jako šampion, a využít sílu zaměření na zónu, kterou jste vstoupili na hrací pole, soud, sledovali nebo kurz v praxi a hrách!
Tento sešit a CD program se skládá ze 2 zvukových CD, které zahrnují 14 dní zaostření zvyšující se cvičení a základní sešit, který vás vede každý ze 14 dnů, pomůže vám aplikovat strategie a přizpůsobit cvičení na vaše osobní zaměření.
Objevit:
Jak rychle identifikovat rozptýlení, které sabotují vaši koncentraci a jak se po rozptýlení rychle znovu zaměřit.
Jak používat rutiny pregame, které vám pomohou využít sílu koncentrace zóny před konkurencí.
Jak používat Preshot Rutiny před výstřely nebo slouží k tomu, aby vám pomohli být mnohem více zaměřeni na úkoly místo toho, abyste se starali o výsledky.
Naučte se mnohem více o jednom z našich mnoha populárních CD programů v sérii sebevědomých atletů…
Zaměřený sportovec: 14denní plán pro pozoruhodnou koncentraci
Co zákazníci říkají o našich programech mentálních her?
“Právě jsem dokončil program sebevědomých atlete”. Zlepšení důvěry je nekonečný proces. Myslím, že zvyšování důvěry je úžasná oblast. Mít denní mentální plán pro mentální „pracovní out“ může turbo účtovat úroveň důvěry někoho…. Studium téměř všech mentálních her Dr. Cohna mi dává skutečnou výhodu nad mými soutěžemi a hodně důležitých – zlepšení v mém každodenním životě. “
~ Radek Sefcik, člen PeakSports.com
“Vidím, že program‘ Série sebevědomých sportovců “je skutečný.”null