prospíváte tlakem?
Považovali byste se za „nervového sportovce“ nebo „hráče“ v konkurenci?
Hráči mají tendenci zvyšovat svůj výkon v kritických hrách a okamžicích – prospívají tlaku.
Nervový sportovec se však v kritických okamžicích ztratí.
Stalo se vám to? Hra je ve svých posledních minutách a váš tým závisí na vás na vítězství …
Začnete si myslet: „Pokud se pokazím, všichni na mě budou naštvaní.“ Vaše srdce buší a vy se hojně potíte …
Bojíte se, že se vám pokazíte, že vaše úzkostné skackets.
Všichni sportovci čelí kritickým okamžikům během soutěží.
Proč někteří sportovci při této příležitosti stoupají, zatímco jiní sportovci se rozpadají pod tlakem?
Všechno se scvrkává na to, co si myslíte o herní situaci. Považujete tlak za ohrožující situaci nebo to považujete za výzvu?
Jak vnímáte událost, ovlivní to, jak přistupujete k situaci, která nakonec ovlivňuje váš výkon.
V roce 1994 zveřejnila Diane L. Nagoya Grampus Dres Gill hluboký výzkumný článek o konkurenčním stresu, který zůstává relevantní pro dnešní sportovec „perspektiva psychologie sportu a cvičení na stres“ (Quest, 46, 20-27).
Gill prozkoumala stresový proces a individuální reakce na stres, který zažívají sportovci během konkurence.
Gill uvedl, že stres není událostí, ale vnímání a myšlenky jednotlivce týkající se události. Stres je to, co si myslíte, že je.
Stres není ve hře pozadu, hraje proti soupeři s vyšší hodnotou, je v propadu nebo hra je na lince v závěrečných minutách soutěže.
Proces se odehrává následujícím způsobem:
Velký okamžik nebo stresor (svázaná hra se zbývající minutou, hra play -off, teplo, únava)
Co si myslíte o okamžiku (strach z selhání)
Jak reagujete (úzkost)
Gill uvedla bez vnímání: „Myslím, že jsem zdůraznil,“ neexistuje žádný stresor. Je to vaše vnímání události (vnímané hrozby), které vyvolává stresovou reakci.
Mohli byste situaci negativně vnímat, například se obávat, že zklamáte svého trenéra, budete lavičkou, trpíte výsměchem spoluhráčů nebo se vnímáte jako ne dost dobrý.
Vaše odpověď na událost nemusí být negativní.
Během hry byste mohli reagovat na kritický okamžik (vzrušený, nadějný).
Stres a zvládání stresu jsou jednotlivé procesy.
Pochopením, jak reagujete v určitém okamžiku, budete o krok blíže k výběru lepší reakce.
Vyzkoušejte tyto, abyste hráli to nejlepší během kritických okamžiků konkurence:
Tip č. 1: Rozvíjejte strategii, jak změnit své myšlenky během kritických okamžiků během soutěže. Jaké jsou myšlenky, které se objevují ve vaší mysli, když čelíte těmto situacím? Existuje jiný způsob, Belgická fotbalová reprezentace Dres jak tyto situace vnímat? Jak můžete během konkurence použít jiný myšlenkový proces? Vidíte to jako výzvu přijmout?
Tip č. 2: Rozvíjejte strategii pro řízení reakce vašeho těla na stres. Použijte něco, s čím se cítíte pohodlně a můžete snížit vaši úzkost během soutěží (hluboké dýchání, hudba před hracími, relaxace, snímky atd.).
Úspěšní sportovci se naučili zastavit úzkost a hrát si s konečným klidem.
Vytvořili jsme komponovaný sešit a CD program, který vám pomůže.
Zvyšte svou sebevědomí s koučováním mentální hry!
Trenér Master Mental Game, Dr. Patrick Cohn, může pomoci vám nebo vašim sportovcům, ve věku 12 a více let, překonat problémy s mentálními hrami s osobním koučováním.
Můžete spolupracovat se samotným Dr. Patrickem Cohnem v Orlandu na Floridě nebo prostřednictvím Skype, Facetime nebo telefonu. Zavolejte nám bezplatně na čísle 888-742-7225 nebo nás kontaktujte pro více informací o různých Kanadská fotbalová reprezentace Dres koučovacích programech, které nabízíme!
Co říkají naši studenti?
“PÁNI!!! Jaký týden jsem měl. Podařilo se mi hrát s důvěrou, která umožnila mému stylu prosvítat – žádné vstup do arény s tímto „jelenem ve světlometech“ vzhledu nebo pocitem. Když jsem vystupoval, přestal jsem se hodnotit, a vlastně jsem opustil arénu poté, co se moje vzory cítily, jako bych zažil spoustu legrace. Děkuji mnohokrát.”
~ Julia Dreyer, jezdecká národní šampionka
Pro všechny sportovce-Naučte se techniky zvyšující důvěru!
D Máte negativní sebepojetí sebe jako sportovce, který potlačuje důvěru?
Bez ohledu na to, že se snažíte být, nemůžete se otřást pochybností, že se vrhne do hlavy, když se zvýšíte v konkurenci?
Označili jste se jako poraženého, chudého blíž nebo průměrného sportovce a tyto štítky vás udržují uvíznuté v koleji sebevědomí a nerozhodnosti?
Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli ano, podívejte se na sebevědomého sportovce!
Sebevědomý atlet CD a program sešitu je 14denní plán pro konečnou sebevědomí. Tento program je ideální pro každého sportovce nebo trenéra, který chce objevit osvědčené techniky zvyšující důvěru, které jsou zaručeny drasticky budovat sebevědomí a zlepšit sportovní výkon.
Další informace o jedné z našich nejoblíbenějšíchnull